养身不如养心。
《黄帝内经》讲，一个人延年益寿，保持年轻的秘诀更多的是在心态，而不是药品、保健品。
有五种人，心态平和，身体康健，值得大家学习。

第一种：看轻得失，心神安宁

《黄帝内经》曰：“心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
心藏神，喜伤心，恐胜喜。
一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。
不要太在意得失，不然气血很容易迟滞，所以一个人一旦为俗事所扰，气色就会很难看。
长此以往，身体的毒素垃圾堆积，老得自然更快。
人生不如意，十之八九，生命中的磕磕绊绊，都是再正常不过的事。
少计较一些，保持心神的安宁，才能养护生命之根。
少计较一些，保持心神的安宁，才能养护生命之根。
少计较一些，保持心神的安宁，才能养护生命之根。

第二种：控制情绪，少动肝火

《黄帝内经》曰：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。”
肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。
盛怒伤肝。
情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。
肝脏一旦受损，人的情绪更加不稳定，更容易发火，这就成了一个恶性循环。
所以，千万不要放纵自己发火，否则只能越烧越大，伤人伤己。
跑步、听音乐都是平复情绪的好办法，情绪上头的时候，不妨学着冷处理，情绪好转再进行沟通。
不想太多，活在当下。
不想太多，活在当下。

第三种：不想太多，活在当下

《黄帝内经》曰：“脾者，仓廪之本，营之居也；其华在唇四白，其充在肌，此至阴之类，通于土气。”
脾藏意，思伤脾，怒胜思。
思虑过重的人，脾胃一般都很差。
脾胃是后天之本，消化吸收不好，人的能量就跟不上。
不断思虑又会加重身体的消耗，长此以往身体就会越来越“虚”。
不要太在意别人的看法，别人可能真的没有那么关心你。
你因为你理了一个难看的发型，觉得同事可能会嘲笑你。
惴惴不安，忐忑不定，其实呢，人家可能根本没注意到你理发了。
人思虑的东西，百分之九十是不会发生的，放宽心就好。
人到中年，保持一个乐观的心态至关重要。
人到中年，保持一个乐观的心态至关重要。（以上图片来源皆为：Adobe Stock)

第四种：心态开朗，保持乐观

《黄帝内经》曰：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”
肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。
愁啊愁，愁得白了头。
忧愁的人，头发容易白，皮肤容易长皱纹。
人到中年，家庭、孩子、事业、老人，方方面面的压力接踵而至。
如何保持一个乐观的心态至关重要。
尽自己最大的努力，不忧愁未来，不后悔过去，尽量活在当下。
学着放下，人力有时尽，保持乐观心态，不要太难为自己。

第五种：果敢强健，克服恐惧

《黄帝内经》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”
肾藏志，恐伤肾，思胜恐。
我们常说：吓尿了。
这就是因为人处于恐惧的状态下，肾脏无法完成封藏固摄，失去了大小便的控制。
人的肾，贮藏着人的阳气。
一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。
所以生活在恐惧中的人，眼神涣散阴翳，意志力薄弱，无法掌控自己的言行。
只有克服恐惧，一个人的身体才能强健，体力才能充沛，精神才能健旺。
保持心神安宁；尽量少动肝火；不要想太多；保持乐观，减少忧愁；战胜恐惧心理。
这就是最好的养生，坚持好这五点，久而久之，你就会看起来比同龄人年轻。不信，你试试。