准妈妈看过来：如何生个漂亮宝宝
撰稿/佚名

孕妇饮食可以影响宝宝的健康，也会影响宝宝的外貌。孕妇吃什么能生出一个健康又漂亮的宝宝呢？给宝宝一个好的体质和漂亮的外表是妈妈最好最初的礼物，那么如何生个漂亮宝宝呢？注重孕期饮食是关键，看看孕妇吃什么生出一个漂亮的宝宝。

一、改善偏黑的肤色
拥有好肌肤，那是每个漂亮宝宝必需的条件，那么有点肤色偏黑的父母怎么生出一个白白净净的宝宝呢？孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。推荐可以食用含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果。

二、培育光泽油亮的乌发
拥有一把乌黑亮泽的头发，不仅是女宝宝需要，男宝宝也是很重要的喔。那么如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落怎么生个头发很好的宝宝呢。孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

三、拥有良好的视力
孩子视力好不如在孕期就给他最好的呵护，有研究天生视力好的孩子，不容易近视。而视力不佳或患有近视的父母却要担心小宝宝遗传上他们的眼疾。这样的话孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多。

四、提高孩子的身高
拥有高个子的孩子，自信心会比较好树立，成长过程中也会很健康。但是如果父母个头儿不高怎么办呢？孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。可以吃些虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。