不得不防 睡前2件事是心梗“助推剂”

一旦冠状动脉血管受阻，心脏便会开始缺氧、缺血等症状，进而引发其他不适症状，当心脏肌肉因此而受到损伤时，就可称为心肌梗塞。

睡前2件事是心梗“助推剂”

1、生气
生气是患心梗的一大因素，如有高血压病史，更是心梗的高危人群。人的血液中或多或少的都会存在一定量的粥样硬化斑块。粥样硬化斑块就像一个饺子，外面的薄膜包裹着里面的脂质、凝固的血小板等。
生气时，心跳加快，血压升高，血流冲击造成“饺子”的皮破裂，里面的脂质和血小板凝结物散开，形成的血栓会瞬间堵塞血管。冠状动脉被堵塞，就会切断对心脏的供血，造成心肌梗死。

2、酗酒
酒精进入人体，对心脏有一定的兴奋作用，会刺激心跳加速，增加心脏的射血，血流量会发生一定程度的升高，当酒精的作用消散后，血管会急剧紧缩，此时血压会进一步上升。
血压持续升高或长期居高不下易引起冠状动脉痉挛，增加患心梗的风险。当你身体出现以下2个症状时，需要注意了，心梗可能要来了。

心梗征兆

1、无征兆的胸闷气短
我们知道人体每天都需要大量的氧气，而氧气是通过血液运输的，粥样硬化斑块破裂后，会形成血栓，堵塞血管，影响血液循环。血液流通不畅就会使供氧量下降，造成胸闷气短，当心梗发作时，冠状动脉完全堵塞，有些患者甚至会在几秒钟内窒息以致猝死！

2、牙疼 咽喉疼痛
牙疼和咽喉疼痛是所有人都经历过的，俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。由于牙齿和咽喉和心脏在大脑的同一反射区，当心脏出现病变时，大脑会把疼痛反射给牙齿和咽喉。

养成3个习惯预防心梗

1、多喝水
心梗最怕血管堵，多喝水可促进血液循环，降低血栓形成风险。

2、洗澡水温 时间适宜
洗澡时水温最好与体温相当，洗澡水过热会引起体表血管扩张，大量血液涌向体表，容易造成心肌缺血。洗澡环境闷热且不通风，处于这样的环境中会加速人体新陈代谢，洗澡时间过长极易造成心脑缺氧、疲劳甚至窒息。

3、戒烟限酒
饮酒会使心率加快，血管扩张，长期大量饮酒可导致心脏功能衰竭，表现为左心室的扩大，心肌弹性低下。
吸烟是心脏的大敌，可加速7倍心梗的发生。香烟中含至少3000种有害物质，尼古丁、烟碱、焦油等有害物质会随着抽烟的过程进入血管，造成血管粥样硬化，血管堵塞甚至病变，导致冠状动脉血管痉挛，进而增加心梗发生的风险。