近日，中国肥胖指数报告公布，在我国肥胖人群分布中可以看到，北方胖子偏多，南方胖子较少。北方地区减肥人群肥胖率平均超过35%，而南方地区则平均只占27%。报告指出，东北地区已经成为了肥胖的重灾区。不知道您是不是也正好在为自己的身材着急呢？一起来听记者陈昕的观察吧。

　　咱东北人好像一直有点自信满满的小“傲娇”，一说起东北人，那都是大姑娘和大老爷们，个头高大，身材挺拔，十分彪悍。可是看到这个中国肥胖指数报告，忽然间感觉彪形大汉的“彪”和一身肥膘的“膘”好像也差不了多少，稍不留神，身材就长成了“错别字”。

　　本身我体重就比较大，我什么招都想过，都试过，都没好使。针灸啊，那玩意太反弹了，吃药啊，那都不行。现在还没找到一个比较好的办法。

　　我家小孩就胖，比同龄的、一个班的都胖不少。控制食量也不是个好办法，让他加强运动呢，小孩也不是特别听话。反正总之挺难呐！

　　很多人在解读这份肥胖指数报告的时候，会把东北胖子多的原因解释为天气冷、代谢慢，而为了抵抗寒冷天气，东北人又十分钟爱高热量食物。想想咱们立秋的时候有多少人去抢了秋膘，这种说法好像很有道理。不过省医院内分泌科主任孙亚东警告说，天气冷不能成为胖下去的借口，因为脂肪堆积会给身体健康带来极大损害。

　　肥胖之后肥胖相关性疾病就会增多。心脏、脑中风、肝脏，比如脂肪肝，包括其它脏器的负担都会进一步增多。特别是女性肥胖病人容易得癌症，乳腺癌、子宫癌、宫颈癌危险性都是比较高的。

　　事实上如今不少人已经认识到肥胖的危害了，近几年晨跑、夜跑、徒步的人越来越多，健身已经变成了一种特别“潮”的生活方式。省体育运动创伤医院主治医师杨亚军提醒您，减肥健身一定要讲科学，循序渐进，以免给身体带来伤害。

　　体重大以后，对下肢关节，像膝关节和踝关节的负荷就增加了，所以跑跳的运动，或者一些剧烈的对抗运动首先要减少，一开始不要做这些。跑步和徒步对膝关节的伤害是非常大的。实际上最好的降体重是通过力量训练，同样的时间，力量训练消耗的体脂要比跑步、徒步这些有氧训练要多得多，更好，完了还对身体形体有一个塑造。

　　不知道从什么时候起，减肥好像变成了一个永恒的话题。陌生人见面，聊减肥聊健身总能聊到一块去。跟姑娘说一句“最近你好像瘦了”，简直比发一个一块钱的微信红包还让人心里舒服。夸小伙“身材真壮”也几乎立马就会被拉进“铁哥们”的名单里。其实呢，这个肥胖指数报告的意义多半就是个趋势提醒，没必要过分纠结自己体重上的半斤八两，“管住嘴、迈开腿”的道理想必大家都知道了，但肥胖会带来疾病，不科学的减肥方式同样也会给身体带来损害。说到底，科学健身最重要。

本文转自：新闻综合广播